about Us
疲れないからだづくり
あなたの体をいつまでもアクティブに
「疲れにくいからだ」ってどうやってつくるの？
ただ漠然と「疲れにくいからだ」といってもあまりイメージが湧かないですよね。ピースランナーでは筋持久力と全身持久力の向上、遅筋の発達をメインに行っております。遅筋とは？とお思いの方、筋肉は速筋と遅筋という二つに分けることが出来ます。白筋と赤筋とかFGとSOとか呼ばれ方も色々あって、厳密に言うともっと細かくなるのですがここではザックリと説明します。
速筋はパワーはあるけどすぐに疲れてしまう。遅筋はパワーはないけど持続力がある。
つまり小さい負荷でいつまでも続けられるような筋肉をつくりましょう。ということなんです。でもただひたすら重いバーベルを担いだりしても効果は期待できません。それぞれに合わせた適切な負荷と量をちゃんとコントロールしながら行わなければ「疲れにくいからだ」を手に入れることはできないのです。ピースランナーでは、お客様ごとに適切な パーソナルトレーニング メニューを作成して、お客様が求める理想のからだづくりのサポートをいたします。
ダイエットやシェイプアップにもGood！
遅筋の発達にアプローチしたトレーニングは筋肉を肥大させず、筋肉の酸素運搬能力を高める事に重点をおきます。持久力に富んで多くの酸素を貯蔵、運搬できる遅筋を優位にすることで、持続性の高い運動能力が身に付き、脂肪の燃焼に強い効果を発揮します。そのため、からだは自然と細く引き締まったスリムな体形に変化していきます。「疲れにくいからだ」づくりはダイエットやシェイプアップにも寄与するのです。
初心者や高齢者にもGood！
「疲れにくいからだ」づくりのための遅筋トレーニングは、重いバーベルをガツガツ持ち上げるような高負荷のトレーニングをほどんど必要としません。比較的軽めのウェイトや自重をメインとしたトレーニングや、体幹やバランスの向上にアプローチするトレーニングが主となります。これからトレーニングを始める方や、何からやったらいいのか分からない方でもトレーナーがお客様それぞれの目的に合わせてトレーニング量と負荷をコントロールすることで、ケガのリスクを防ぎ安心してトレーニングに打ち込むことができます。
また、遅筋は速筋に比べ加齢に対しての衰えが低く、継続的に取り組むことでより高い効果を期待することができます。健康年齢の延命が急務となっている高齢化社会において「疲れにくいからだ」を手に入れる事は、もはや必要不可欠だと言えるでしょう。
「疲れにくいからだ」づくりのプロフェッショナルとして
冒頭で少し触れたピースランナーのトレーナー「決して疲れない男」は超長距離エンデュランス（耐久）系ランナーとして国内外のレースにおいて多くの実績を残しています。レースでは２５０ｋｍもの距離を２４時間以上、不眠不休で走り続けることが当たり前にあります。普通に生活していればまずありえない事ですが、それを成立させるために極限まで筋持久力と全身持久力を高めたからだづくりをしてきました。ただ闇雲に走り込むのではなく、 パーソナルトレーナー としての知識と経験を生かして科学的根拠に基づいたトレーニングを取り入れることでそれを現実のものとしてきたのです。稀な能力を持ったトレーナーだからこそ出来るスキルがあります。「疲れにくいからだ」づくりのプロフェッショナルとして様々なシーンに対応できるようなメソッドで、お客様をサポートできればと思っております。
ピースランナーは目標に向かって頑張るランナーを応援しております。Peace Running Styleはそんな方々にための特別なランニングクラブです。ランナーの方、Peace Runner Styleyへの入会をご検討ください。
トレーニングまでの流れ
- 無料カウンセリングの申し込み
お問い合わせフォームから必要事項とご来店いただける日時を記載してメール送信します。
リカバリーケアのみをご利用のお客様は、カウンセリング、入会費などは発生しません。リカバリー専用フォームよりご予約下さい。
※TELでも承っておりますが、セッション中などは対応できません。メールによる申し込みを推奨しております。 - 予約日時の確定
予約状況を確認し、来店日時を翌営業日以内にご連絡差し上げます。 - ご来店
ご予約頂いた日時に来店して頂き、施設案内等を含めてカウンセリング致します。
※お問い合わせ時にお客様の詳細を詳しく記載して頂けますと、スムーズにお話が進みます。 - 契約
お客様のご希望に沿えば契約となります。 - 料金の支払い
支払い方法は現金・銀行振り込みの他、クレジットカード・キャッシュレス決済に対応しております。ご希望の支払い方法に沿ってお支払い頂きます。 - トレーニング当日
いよいよ初回のトレーニング開始です。運動しやすい服と靴をお持ちください。（更衣室あります）終了後に次回の予約を承ります。
※次回予約は原則としてその日のトレーニング終了時にお願いします。（LINEなどによる予約も承っております）
※契約時にまとめてご予約頂くことも可能です。
いつまでも動ける「疲れにくいからだ」が欲しいと思いませんか？ピースランナーでは自らを「決して疲れない男」と自負する業界では極めて珍しい経歴の パーソナルトレーナー が、
あなたの「疲れにくいからだ」「動けるからだ」づくりをサポート
致します。年齢を重ねても変わりなくアクティブな生活を送っていただきたい。ピースランナーは パーソナルトレーニング を通してお客様へ充実した豊かなライフスタイルをお届けできるよう、日々努めて参ります。